खांसी मानव शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो वायुमार्ग से बलगम और जलन पैदा करने वाले पदार्थों को बाहर निकालती है। जब हम कुछ ऐसा सांस के साथ अंदर लेते हैं जो फेफड़ों या गले में जलन पैदा करता है, तो यह खांसी को ट्रिगर करता है और इसे बाहर निकालने की कोशिश करता है और शरीर के वायुमार्ग को साफ रखता है। सूखी खांसी के प्रकारों और कारणों और सूखी खांसी के इलाज के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
खांसी के प्रकार
खांसी के छह प्रकार हैं:
उत्पादक खाँसी: इस प्रकार की खाँसी से पता चलता है कि रोगी अपनी ब्रोन्कियल नलियों और फेफड़ों से बलगम और कफ खांस रहा है।
अनुत्पादक खाँसी: अनुत्पादक खाँसी सूखी खाँसी का दूसरा नाम है, जो आम तौर पर गले में सूजन के कारण होती है। यह बलगम या कफ नहीं लाती है और इसके ट्रिगर्स में प्रदूषण, धूम्रपान, एलर्जी और संक्रमण शामिल हो सकते हैं।
तीव्र खाँसी: एक तीव्र खाँसी अचानक शुरू होती है और आम तौर पर लगभग दो से तीन सप्ताह तक रहती है।
उप-तीव्र खाँसी: एक उप-तीव्र खाँसी संक्रमण के बाद होती है और तीन से चार सप्ताह तक रहती है।
जीर्ण खाँसी: एक जीर्ण खाँसी की विशेषता एक ऐसी खाँसी है जो आठ सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहती है और इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
दुर्दम्य खाँसी: एक दुर्दम्य खाँसी एक प्रकार की जीर्ण खाँसी है जो उपचार योजना का जवाब नहीं देती है।
सूखी खाँसी के कारण ( Dry Cough Causes in Hindi)
सूखी, अनुत्पादक खाँसी के कुछ सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:
फ्लू जैसे वायरल संक्रमण
धूल और धुआँ जैसे पर्यावरणीय परेशान करने वाले तत्व
ख़राब इनडोर वायु गुणवत्ता
हे फीवर
पोस्ट नेज़ल ड्रिप
लैरींगाइटिस
न्यूमोनिया
यक्ष्मा
ब्रोंकाइटिस
अंतरालीय फेफड़े संबंधी विकार
वायुमार्ग की अति-संवेदनशीलता
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
दवा से प्रेरित सूखी खांसी
सूखी खांसी के लिए घरेलू उपचार (Dry Cough Home Treatment in Hindi)
सूखी खांसी दैनिक जीवन की गतिविधियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सूखी खांसी के लिए कई घरेलू उपचार पीढ़ियों से इस्तेमाल किए जाते रहे हैं।
नोट: सूखी खांसी के लिए ये घरेलू उपचार सभी के लिए एक जैसे नहीं हैं। आपके लिए सबसे कारगर कौन सा उपाय है, यह जानने के लिए कुछ उपायों को आजमाना ज़रूरी है।
1. कच्चा शहद
वयस्कों और एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, शहद दिन और रात की सूखी खांसी का इलाज करता है। यह अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है जो गले को एक सुरक्षात्मक परत के साथ कोट करने और जलन को कम करने में मदद करता है। 2007 में एक अध्ययन से पता चला है कि बच्चों में रात की खांसी को कम करने में शहद डेक्सट्रोमेथॉरफन से अधिक सफल था।
2. हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो अपने जीवाणुरोधी, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। यह सबसे आम तौर पर पाए जाने वाले सूखी खांसी के उपचारों में से एक है और गर्म पानी में काली मिर्च के साथ सेवन करने पर यह रक्तप्रवाह में सबसे अच्छी तरह अवशोषित होता है। इसके अलावा, हल्दी वाला दूध बलगम को बाहर निकालने में भी मदद करता है और छाती की जकड़न को शांत करता है।
3. अदरक
अपने सूजनरोधी गुणों के लिए मशहूर अदरक सूखी खांसी के दौरान होने वाले दर्द और परेशानी से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है। यह एक कफ निस्सारक के रूप में काम करता है जो बलगम को बाहर निकालता है और सूखी खांसी की तीव्रता को कम करता है। शहद के साथ अदरक की चाय पीना सूखी खांसी के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।
4. मार्शमैलो रूट
सूखी खांसी के लिए एक पुराने जमाने का घरेलू उपाय, यह जड़ी बूटी सूखी खांसी के कारण होने वाली जलन को कम करती है और गले के लिए एक शांत करने वाले घटक के रूप में काम करती है। 2018 में एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि मार्शमैलो रूट एक्सट्रैक्ट से बने लोज़ेंग और सिरप आमतौर पर दस मिनट के भीतर हल्की सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
5. पुदीना चाय
गले पर तुरंत आराम देने के लिए जानी जाने वाली पुदीने की चाय सूखी खांसी के सबसे प्रसिद्ध उपचारों में से एक है। सूखी खांसी के इलाज के लिए पुदीने के चिकित्सीय गुणों को लंबे समय से पहचाना जाता रहा है और यह नाक के मार्ग को साफ रखने में मदद करता है। इसमें मेन्थॉल नामक एक प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट होता है, जो अत्यधिक बलगम उत्पादन को भी कम करता है।
6. थाइम
यूरोप में ब्लैक प्लेग के बाद से दवा के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली थाइम में एक एंटीस्पास्मोडिक पदार्थ होता है जो गले की मांसपेशियों को शांत करने और आराम देने में सहायता करता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए भी जानी जाने वाली थाइम चाय सूखी खांसी और गले में खराश के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।
7. मसाला चाय
मसाला चाय का इस्तेमाल आमतौर पर सूखी खांसी जैसी श्वसन संबंधी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है और हाल ही में यह संयुक्त राज्य अमेरिका में तेजी से लोकप्रिय हो गई है। यह इलायची और लौंग जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से बना है जो कंजेशन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
8. कैप्साइसिन
मिर्च में पाया जाने वाला कैप्साइसिन, पुरानी खांसी को कम करने के लिए जाना जाता है। इसे सूखी खांसी के इलाज के लिए कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है या अधिक सुखदायक प्रभाव के लिए गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है।
9. नीलगिरी के साथ अरोमाथेरेपी
अरोमाथेरेपी की प्रथा उपचार के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करती है। नीलगिरी का तेल एक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में काम करके सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। भाप को अंदर लेना या कमरे में नीलगिरी की खुशबू फैलाना भी रात में अच्छी नींद लाने में मदद कर सकता है।
10. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। यह नमी नाक के मार्ग को आराम पहुँचाती है और सूखी खांसी को कम करने में मदद करती है।
11. नमक के पानी से गरारे करें
गर्म पानी से गरारे करने से सूखी खांसी से होने वाली परेशानी से राहत मिलती है। नमक का पानी गले में दर्द वाले क्षेत्रों से नमी को दूर करता है, जिससे सूखी खांसी के कारण होने वाली सूजन और जलन को कम करने में मदद मिलती है।
12. पवित्र तुलसी
तुलसी के नाम से मशहूर पवित्र तुलसी का इस्तेमाल दशकों से सूखी खांसी के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसके एंटीट्यूसिव और एंटी-एलर्जिक गुण खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं और सभी उम्र के लोगों के लिए इसका सेवन सुरक्षित है। इसे शहद और अदरक के साथ मिलाकर चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है।
13. मरजोरम
मार्जोरम एक प्रकार का अजवायन है जिसका उपयोग लंबे समय से सूखी खांसी को कम करने के लिए किया जाता रहा है। यह दुर्लभ सूखी खांसी के उपचारों में से एक है जिसमें पौधे-आधारित यौगिक होते हैं जो सूखी खांसी से जुड़े दर्द और जलन को दूर करने में मदद करते हैं।
14. लहसुन
लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सूखी खांसी से राहत दिलाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है और जब इसे कच्चा खाया जाता है, तो यह गले के दर्द को कम करने और जीवाणु संक्रमण को कम करने में मदद करता है।
सूखी खांसी को कैसे रोकें?
सूखी खांसी की संभावना को कम करने के लिए कुछ कदम हैं:
सुगंध, फफूंद और रसायनों जैसे एलर्जी और परेशानी पैदा करने वाले तत्वों से बचें।
गंभीर श्वसन संबंधी बीमारियों से बचने के लिए हर समय स्वच्छता का ध्यान रखें और बार-बार हाथ धोते रहें।
यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें और यदि नहीं तो निष्क्रिय धूम्रपान से बचें।
डॉक्टर से कब मिलें
यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कुछ मामलों में सूखी खांसी महीनों तक बनी रह सकती है। अगर सूखी खांसी के साथ-साथ अन्य लक्षण भी हों, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना सुनिश्चित करें:
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या सूखी खांसी संक्रामक है?
सूखी खांसी अपने आप में संक्रामक नहीं है। हालाँकि, यह एलर्जी और संक्रमण जैसी संक्रामक स्थितियों का लक्षण हो सकता है।
2. सूखी खांसी कितने समय तक रह सकती है?
सूखी खांसी आमतौर पर तीन से चार सप्ताह तक रहती है और आमतौर पर इसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
3. रात में सूखी खांसी कैसे रोकें?
रात में सूखी खांसी और भी बदतर हो सकती है। रात के समय सूखी खांसी को रोकने के कुछ प्रभावी तरीके इस प्रकार हैं:
- हर्बल चाय पीना
- नमक के पानी से गरारे करना
- एक चम्मच कच्चा शहद या एक लहसुन की कली का सेवन
4. सूखी खांसी के इलाज के लिए कौन सा भोजन सबसे अच्छा है?
सूखी खांसी के इलाज के लिए शहद सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। इसके अलावा, केले और ब्लूबेरी जैसे क्षारीय फलों में क्वेरसेटिन होता है जो सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है।
निष्कर्ष
खास तौर पर, सूखी खांसी बहुत ज़्यादा परेशान करने वाली साबित हो सकती है। कई मामलों में, सरल घरेलू उपचार और पारंपरिक सामग्री जैसे सुखदायक जड़ी-बूटियाँ, शहद, अदरक, नमक का पानी, और बहुत कुछ सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अगर सूखी खांसी लगातार बनी रहती है, तो प्राथमिक कारण को संबोधित करने और उसका इलाज करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण के लिए एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से मिलना ज़रूरी है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पुरानी सूखी खांसी को कम करने के लिए एक कार्य योजना भी सुझाएगा। आपका श्वसन स्वास्थ्य हमारे लिए महत्वपूर्ण है और हम हर कदम पर आपकी मदद करने के लिए यहाँ हैं। आज ही अपॉइंटमेंट बुक करें !
