विश्व सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) दिवस क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित है। ये पुरानी स्थितियाँ जठरांत्र (जीआई) पथ की सूजन का कारण बनती हैं, जिससे पेट में दर्द, दस्त, थकान और वजन कम होने जैसे लक्षण होते हैं। 2025 की थीम, 'आईबीडी की कोई सीमा नहीं है: वर्जनाओं को तोड़ना, इसके बारे में बात करना', कलंक को कम करने और आईबीडी से प्रभावित लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए खुली बातचीत के महत्व पर जोर देती है।
इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज (आईबीडी) को समझना
इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD) एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग पाचन तंत्र में सूजन पैदा करने वाली दीर्घकालिक, दीर्घकालिक स्थितियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। IBD में मुख्य रूप से दो प्रमुख विकार शामिल हैं: अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग। ये स्थितियाँ न केवल भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को बाधित करती हैं, बल्कि व्यक्ति के दैनिक जीवन और समग्र स्वास्थ्य को भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं।
अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी)
अल्सरेटिव कोलाइटिस एक सूजन की स्थिति है जो मुख्य रूप से कोलन (बड़ी आंत) और मलाशय की अंदरूनी परत को प्रभावित करती है। यूसी में सूजन आमतौर पर लगातार बनी रहती है और मलाशय से शुरू होकर कोलन के कुछ हिस्सों या पूरे हिस्से तक फैलती है।
बृहदान्त्र की परत में घाव या अल्सर का कारण बनता है।
इससे खूनी दस्त , पेट दर्द और बार-बार शौच जाने की इच्छा जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।
सूजन सतही होती है, जो केवल आंत की दीवार की सबसे भीतरी परत को प्रभावित करती है।
लक्षण प्रायः तीव्र गति से प्रकट होते हैं, जिसके बाद कुछ समय के लिए राहत मिलती है (लक्षण बहुत कम या बिल्कुल नहीं होते)।
क्रोहन रोग
क्रोहन रोग यूसी की तुलना में अधिक जटिल है, क्योंकि यह जठरांत्र (जीआई) पथ के किसी भी भाग को प्रभावित कर सकता है, मुंह से लेकर गुदा तक, हालांकि यह सबसे अधिक छोटी आंत के अंतिम भाग (इलियम) और बृहदान्त्र के आरंभ को प्रभावित करता है।
सूजन उन स्थानों पर भी हो सकती है जहां बीच में स्वस्थ ऊतक होते हैं।
यूसी के विपरीत, क्रोहन रोग आंत्र की दीवार की सभी परतों को प्रभावित कर सकता है, जिससे फिस्टुला, सिकुड़न और फोड़े जैसी अधिक गंभीर जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं।
लक्षणों में लगातार दस्त, पेट में ऐंठन , वजन कम होना और थकान शामिल हैं।
इसके अप्रत्याशित स्थान और व्यवहार के कारण इसका निदान करना अक्सर अधिक कठिन होता है।
विश्व आईबीडी दिवस 2025 थीम और महत्व
2025 का थीम, "आईबीडी की कोई सीमा नहीं है, वर्जनाएं तोड़कर इस पर बात करना" खुले संवाद और वैश्विक एकता को बढ़ावा देता है। इसका उद्देश्य बिना शर्म या शर्मिंदगी के आईबीडी के बारे में बातचीत को प्रोत्साहित करके कलंक को कम करना है। अभियान जनता को आईबीडी के लक्षण, उपचार और प्रभाव को समझने में मदद करने के लिए शिक्षा के महत्व पर प्रकाश डालता है। जागरूकता बढ़ाने से रोगियों को शीघ्र निदान और भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने में मदद मिलती है। थीम बेहतर उपचार विकसित करने और इलाज खोजने के लिए चिकित्सा अनुसंधान में मजबूत वकालत और निवेश का भी आह्वान करती है। विश्व आईबीडी दिवस का समन्वय ईएफसीसीए द्वारा किया जाता है और दुनिया भर के 50 से अधिक देशों द्वारा इसका समर्थन किया जाता है। ऐतिहासिक स्थलों को बैंगनी रंग से रोशन किया जाता है, जो आधिकारिक आईबीडी जागरूकता रंग है, जो ताकत और एकजुटता का प्रतीक है
आईबीडी के संकेत और लक्षण क्या हैं?
इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD) एक पुरानी स्थिति है जो पाचन तंत्र में लगातार सूजन से चिह्नित होती है, जो मुख्य रूप से क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस में देखी जाती है। सूजन के प्रकार, स्थान और गंभीरता के आधार पर लक्षण अलग-अलग होते हैं, लेकिन आम तौर पर जठरांत्र (GI) प्रणाली को प्रभावित करते हैं। ये लक्षण अक्सर भड़कने के चक्रों में दिखाई देते हैं, जिसके बाद छूट (लक्षण-मुक्त अवधि) होती है। यहाँ IBD के सबसे आम संकेतों और लक्षणों पर एक विस्तृत नज़र डाली गई है:
पेट में दर्द और ऐंठन
यह आईबीडी के सबसे आम और शुरुआती लक्षणों में से एक है।
दर्द आमतौर पर पेट के निचले हिस्से या नाभि के आसपास होता है और यह हल्की असुविधा से लेकर गंभीर ऐंठन तक हो सकता है।
यह सूजन, अल्सर, या निशान या सूजन के कारण आंत्र रुकावट के कारण होता है।
लगातार दस्त (अक्सर खून के साथ)
दस्त दीर्घकालिक हो सकता है और प्रकोप के दौरान प्रतिदिन कई बार हो सकता है।
अल्सरेटिव कोलाइटिस में, बृहदान्त्र में अल्सर के कारण मल में रक्त आना अधिक आम है।
इसके साथ अक्सर बलगम भी आता है और इससे निर्जलीकरण और पोषक तत्वों की हानि हो सकती है।
मल त्याग की तत्काल आवश्यकता
मरीजों को अक्सर शौचालय जाने की अचानक और तत्काल आवश्यकता महसूस होती है, कभी-कभी तो पूरी तरह से शौच नहीं हो पाता।
यह कष्टदायक हो सकता है तथा दैनिक गतिविधियों, यात्रा और काम पर असर डाल सकता है।
यह तात्कालिकता आंत्र में जलन पैदा करने वाली सूजन के कारण उत्पन्न होती है, विशेष रूप से अल्सरेटिव कोलाइटिस में।
अस्पष्टीकृत वजन घटना और थकान
सूजन और खराब पोषक तत्व अवशोषण के कारण वजन में महत्वपूर्ण कमी आ सकती है।
लगातार लक्षण बने रहना और रक्त की हानि भी क्रोनिक थकान का कारण बनती है।
प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक सक्रिय हो जाती है, अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करती है तथा शरीर के भंडार को कम कर देती है।
बुखार और मलाशय से रक्तस्राव
प्रणालीगत सूजन के कारण भड़कने पर हल्का बुखार आना आम बात है।
मलाशय से रक्तस्राव बृहदांत्र या मलाशय में अल्सर या दरारों के कारण होता है।
बार-बार रक्तस्राव से आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
मुँह के छाले
मुंह के अंदर दर्दनाक अल्सर या घाव हो सकते हैं, विशेष रूप से रोग के सक्रिय चरण के दौरान।
ये प्रणालीगत सूजन का प्रतिबिम्ब हैं और खाने और बोलने को प्रभावित कर सकते हैं।
ये अल्सरेटिव कोलाइटिस की तुलना में क्रोहन रोग में अधिक आम हैं।
भड़कना और छूटना
आईबीडी के लक्षण स्थायी नहीं होते, वे लहरों के रूप में आते हैं।
भड़कना कई दिनों से लेकर हफ्तों तक रह सकता है और इसके बाद लक्षण कम हो जाते हैं या गायब हो जाते हैं।
भड़कने के कारणों में तनाव, आहार में परिवर्तन, संक्रमण या दवाइयां लेना न लेना शामिल हो सकते हैं।
विश्व आईबीडी दिवस (WIBDD) का महत्व क्या है?
जागरूकता बढ़ाएं
WIBDD का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य लोगों को IBD के साथ जीने की वास्तविकताओं के बारे में शिक्षित करना है। क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी स्थितियों को अक्सर गलत समझा जाता है या अनदेखा कर दिया जाता है क्योंकि उनमें व्यक्तिगत और कभी-कभी कलंकित लक्षण शामिल होते हैं।
जागरूकता अभियान गलत धारणाओं को दूर करने में मदद करते हैं - उदाहरण के लिए, कि आईबीडी केवल "पेट की समस्या" है या यह केवल आहार के कारण होता है।
लोगों को प्रारंभिक लक्षणों, चिकित्सा सहायता के महत्व और आईबीडी की दीर्घकालिक प्रकृति के बारे में जानकारी देकर, अधिक लोग शीघ्र सहायता प्राप्त कर सकते हैं, जिससे बेहतर परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।
समर्थन को प्रोत्साहित करें
आईबीडी जैसी पुरानी, अदृश्य बीमारी के साथ जीना भावनात्मक रूप से अलग-थलग कर सकता है। WIBDD सहानुभूति की संस्कृति बनाने के लिए काम करता है, जहाँ मरीज़ों को महसूस होता है कि उन्हें देखा, सुना और समझा जा रहा है।
सहायता नेटवर्क न केवल शारीरिक लक्षणों के प्रबंधन के लिए आवश्यक है, बल्कि आईबीडी की मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों - जैसे चिंता, अवसाद और थकान - के लिए भी आवश्यक है।
WIBDD कार्यस्थलों, स्कूलों और परिवारों में समावेशी बातचीत को बढ़ावा देता है, जिससे मरीजों को अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करते हुए रिश्तों और करियर को बनाए रखने में मदद मिलती है।
परिवर्तन के पक्षधर
WIBDD मरीजों, देखभाल करने वालों और स्वास्थ्य संगठनों को नीतिगत परिवर्तनों और अनुसंधान में अधिक निवेश के लिए एक मंच प्रदान करता है।
अभियान में सुलभ उपचार, किफायती देखभाल, तथा कारणों, रोकथाम और संभावित इलाजों पर जैव-चिकित्सा अनुसंधान के लिए वित्त पोषण की मांग की गई है।
यह सरकारों और स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों को राष्ट्रीय स्वास्थ्य एजेंडा में आईबीडी को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करता है, विशेष रूप से उन देशों में जहां जागरूकता और संसाधनों की कमी है।
एकजुटता को बढ़ावा दें
आईबीडी दुनिया भर में 10 मिलियन से ज़्यादा लोगों को प्रभावित करता है, सभी उम्र, नस्ल और सामाजिक-आर्थिक पृष्ठभूमि के लोग। विश्व आईबीडी दिवस हमें याद दिलाता है कि मरीज़ अकेले नहीं हैं।
ऐतिहासिक बैंगनी प्रकाश व्यवस्था, रोगी कहानी अभियान और वैश्विक मंच जैसे आयोजन उद्देश्य की साझा भावना पैदा करते हैं।
विभिन्न पृष्ठभूमियों और संस्कृतियों के लोग एकजुट होकर यह दिखाते हैं कि आईबीडी कोई सीमा नहीं जानता, और न ही करुणा और देखभाल को कोई सीमा माननी चाहिए।
आईबीडी के उपचार में पर्यावरणीय जोखिम कारकों में संशोधन
जबकि इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज (आईबीडी) काफी हद तक आनुवंशिक और प्रतिरक्षा प्रणाली कारकों से प्रभावित होती है, पर्यावरणीय कारक विशेष रूप से आहार और आंत माइक्रोबायोटा (आंतों के बैक्टीरिया) भड़कने या लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। ये परिवर्तनीय जीवनशैली तत्व हैं, जिसका अर्थ है कि विशिष्ट परिवर्तन करके, रोगी अपनी उपचार योजनाओं का समर्थन कर सकते हैं, लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं, और संभावित रूप से दीर्घकालिक परिणामों में सुधार कर सकते हैं।
आहार और आईबीडी प्रबंधन
आहार से आईबीडी नहीं होता है, लेकिन यह इस बात को काफी हद तक प्रभावित करता है कि लक्षणों को कितनी अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है, खासकर भड़कने के दौरान। सावधानीपूर्वक तैयार किया गया आहार सूजन को कम कर सकता है, पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकता है और समग्र आंत स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। क्या खाएं:
फल और सब्जियां: विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर (हालांकि, भड़कने के दौरान, कम फाइबर वाली पकी हुई सब्जियां बेहतर सहन की जा सकती हैं)।
साबुत अनाज: धीमी गति से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट और फाइबर प्रदान करते हैं जो नियमित मल त्याग और पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
लीन प्रोटीन: चिकन, टर्की, अंडे और मछली आमतौर पर लाल मांस की तुलना में पाचन तंत्र के लिए आसान होते हैं।
स्वस्थ वसा: जैतून का तेल, एवोकाडो, और ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे सैल्मन) सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्या सीमित करें या क्या न करें:
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: इनमें प्रायः संरक्षक, पायसीकारी और कृत्रिम तत्व होते हैं जो आंत की परत में जलन पैदा कर सकते हैं।
लाल मांस और उच्च वसायुक्त डेयरी: कुछ अध्ययनों में इन्हें सूजन बढ़ाने से जोड़ा गया है।
मीठे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ: आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं और समस्या को बढ़ा सकते हैं।
शराब और कैफीन: संवेदनशील व्यक्तियों में दस्त और ऐंठन को बदतर बना सकते हैं।
आंत्र माइक्रोबायोटा और आईबीडी
आंत माइक्रोबायोटा - हमारे पाचन तंत्र में रहने वाले खरबों बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव - आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आईबीडी वाले लोगों में, यह संतुलन अक्सर बाधित होता है, जिसे डिस्बिओसिस के रूप में जाना जाता है। माइक्रोबायोटा आईबीडी को कैसे प्रभावित करते हैं:
स्वस्थ आंत बैक्टीरिया प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने और सूजन को रोकने में मदद करते हैं।
डिस्बायोसिस आंत की परत ("लीकी गट") की पारगम्यता को बढ़ा सकता है, जिससे हानिकारक पदार्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को सक्रिय कर सकते हैं।
कम विविधता वाले माइक्रोबायोटा को अधिक गंभीर आईबीडी लक्षणों और बार-बार उभरने से जोड़ा गया है।
आंत माइक्रोबायोटा को समर्थन देने की रणनीतियाँ:
प्रोबायोटिक्स: ये लाभदायक जीवित बैक्टीरिया हैं (दही, केफिर और पूरकों में पाए जाते हैं) जो कुछ आईबीडी रोगियों में सूक्ष्मजीव संतुलन को बहाल करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
प्रीबायोटिक्स: ये फाइबर और प्राकृतिक पदार्थ हैं जो आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं (केले, प्याज, लहसुन और शतावरी जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं)।
फेकल माइक्रोबायोटा ट्रांसप्लांटेशन (FMT): एक उभरती हुई चिकित्सा जिसमें स्वस्थ माइक्रोबायोटा को IBD रोगी की आंत में प्रत्यारोपित किया जाता है। यह अभी भी शोध के अधीन है लेकिन क्रोहन और अल्सरेटिव कोलाइटिस के कुछ मामलों में यह आशाजनक है।
एंटीबायोटिक्स: कभी-कभी विशिष्ट हानिकारक बैक्टीरिया को लक्षित करने के लिए इनका उपयोग किया जाता है, हालांकि सावधानी के साथ, क्योंकि वे उपयोगी वनस्पतियों को भी बाधित कर सकते हैं।
आईबीडी से बचने के लिए निवारक सुझाव
जबकि क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस सहित इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD) में अक्सर आनुवंशिक और ऑटोइम्यून घटक होते हैं जिन्हें पूरी तरह से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, बढ़ते शोध से पता चलता है कि कुछ जीवनशैली और पर्यावरणीय कारक IBD के विकास और प्रगति को प्रभावित कर सकते हैं। जबकि रोकथाम की गारंटी नहीं है, स्वस्थ विकल्प बनाने से जोखिम कम हो सकता है, शुरुआत में देरी हो सकती है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, खासकर आनुवंशिक रूप से प्रवण व्यक्तियों में। यहाँ प्रमुख निवारक युक्तियों पर एक नज़दीकी नज़र डाली गई है:
धूम्रपान से बचें
धूम्रपान एक सुस्थापित जोखिम कारक है, विशेष रूप से क्रोहन रोग के लिए।
धूम्रपान करने वालों में क्रोहन रोग होने की संभावना धूम्रपान न करने वालों की तुलना में दोगुनी होती है।
इससे सूजन बढ़ जाती है, प्रकोप बढ़ जाता है, तथा रोग अधिक गंभीर हो सकता है, जिसके लिए प्रायः सर्जरी की आवश्यकता होती है।
धूम्रपान छोड़ने से क्रोहन रोग के रोगियों में परिणामों में सुधार तथा रोग की पुनरावृत्ति दर में कमी देखी गई है।
दिलचस्प बात यह है कि धूम्रपान अल्सरेटिव कोलाइटिस के जोखिम को थोड़ा कम कर सकता है, लेकिन इसके नुकसान किसी भी संभावित लाभ से कहीं अधिक हैं - विशेष रूप से अन्य अंगों पर इसके प्रभाव और कैंसर के जोखिम के कारण।
तनाव का प्रबंधन करें
दीर्घकालिक भावनात्मक तनाव से आईबीडी नहीं होता, लेकिन यह लक्षणों को बढ़ा सकता है या बदतर बना सकता है।
तनाव मस्तिष्क-आंत अक्ष को सक्रिय करता है, जिससे आंत की गतिशीलता और प्रतिरक्षा कार्य प्रभावित होता है।
तनाव से संबंधित हार्मोन जैसे कॉर्टिसोल आंतों में सूजन बढ़ा सकते हैं।
माइंडफुलनेस, ध्यान, योग और गहरी सांस लेने का अभ्यास तनाव से संबंधित प्रकोप को कम करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद कर सकता है।
सहायता समूह और थेरेपी भी भावनात्मक राहत प्रदान कर सकते हैं और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम करें
शारीरिक गतिविधि आंत और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है।
नियमित मध्यम व्यायाम सूजन को कम कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और आंतों की गतिशीलता में सुधार कर सकता है।
यह थकान से लड़ने, चिंता और अवसाद को कम करने, तथा आईबीडी के जोखिम वाले या पहले से ही इसके साथ रह रहे लोगों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
सप्ताह में 4-5 बार कम से कम 30 मिनट तक पैदल चलने, तैरने या साइकिल चलाने जैसी गतिविधियों का लक्ष्य रखें।
स्वस्थ एवं संतुलित आहार बनाए रखें
आहार आंत के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा विनियमन में केंद्रीय भूमिका निभाता है।
फाइबर, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों और किण्वित उत्पादों से भरपूर आहार स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करते हैं।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, संतृप्त वसा, अतिरिक्त शर्करा और कृत्रिम योजकों का सेवन कम से कम करें जो सूजन को बढ़ा सकते हैं या आंत के बैक्टीरिया में परिवर्तन ला सकते हैं।
प्रारंभिक जीवन में विविध, संपूर्ण खाद्य पदार्थों के संपर्क में आने तथा एंटीबायोटिक दवाओं के कम उपयोग से मजबूत, संतुलित प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करने में मदद मिल सकती है।
डॉ. पवन रावल द्वारा आलेख
हेड यूनिट I - गैस्ट्रोएंटरोलॉजी
आर्टेमिस अस्पताल
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों:
सूजन आंत्र रोग क्या है?
आईबीडी एक दीर्घकालिक स्थिति है जो पाचन तंत्र में सूजन पैदा करती है, जो मुख्य रूप से आंतों को प्रभावित करती है।
आईबीडी के मुख्य प्रकार क्या हैं?
इसके दो मुख्य प्रकार हैं क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस।
क्या हम आईबीडी के साथ सामान्य जीवन जी सकते हैं?
हां, उचित उपचार और जीवनशैली प्रबंधन के साथ, कई लोग आईबीडी के साथ स्वस्थ, सक्रिय जीवन जीते हैं।
आईबीडी जागरूकता के लिए किस रंग का रिबन पहना जाता है?
बैंगनी रंग आईबीडी के लिए जागरूकता का रंग है।
आईबीडी जागरूकता माह कब है?
मई माह आईबीडी जागरूकता माह है, तथा 19 मई को विश्व आईबीडी दिवस मनाया जाता है।
आईबीडी का क्या कारण है?
यह रोग आनुवंशिक, प्रतिरक्षा और पर्यावरणीय कारकों के मिश्रण के कारण होता है, लेकिन इसका सटीक कारण अभी भी अज्ञात है।
आईबीडी के सामान्य लक्षण क्या हैं?
सामान्य लक्षणों में पेट दर्द, खूनी दस्त, थकान और अनपेक्षित वजन घटना शामिल हैं।
आईबीडी का निदान कैसे किया जाता है?
सह जैसे परीक्षणों के माध्यम सेलोनोस्कोपी, मल परीक्षण, रक्त परीक्षण और इमेजिंग स्कैन।
क्या आईबीडी का कोई इलाज है?
अभी तक इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो दवा, आहार और सर्जरी से लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।
आईबीडी दैनिक जीवन और मानसिक स्वास्थ्य को किस प्रकार प्रभावित करता है?
यह शारीरिक परेशानी, सामाजिक चिंता और भावनात्मक तनाव पैदा कर सकता है, विशेष रूप से भड़कने के दौरान।
जीवनशैली में कौन से बदलाव आईबीडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं?
संतुलित आहार लेना, उत्तेजक कारकों से बचना, तनाव प्रबंधन, नियमित व्यायाम और धूम्रपान न करना सहायक हो सकता है।
आंत्र सूजन को कैसे रोकें?
आप धूम्रपान न करके, तनाव कम करके, तथा फाइबर और प्रोबायोटिक्स से भरपूर सूजनरोधी खाद्य पदार्थ खाकर अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
