क्या आपको कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के सांस फूलने का एहसास हुआ है? या किसी को घरघराहट वाली खांसी से जूझते देखा है जो ठीक नहीं होती? अस्थमा अक्सर ऐसा ही होता है - और यह जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज़्यादा आम है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, अस्थमा से दुनिया भर में लगभग 262 मिलियन लोग पीड़ित हैं और हर साल 455,000 से ज़्यादा लोगों की मृत्यु होती है। अकेले भारत में, अनुमानतः 34 मिलियन लोग अस्थमा से पीड़ित हैं - और दुख की बात है कि बहुत से लोगों को तब तक इसका पता भी नहीं चलता जब तक कि यह गंभीर न हो जाए।
विश्व अस्थमा दिवस 2025, जो मंगलवार, 6 मई को मनाया जाएगा, हमारा वार्षिक अनुस्मारक है कि अस्थमा अधिक ध्यान, जागरूकता और करुणा का हकदार है।
अस्थमा क्या है? (What is Asthma in Hindi)
आइए इसे सरल रखें: अस्थमा एक दीर्घकालिक स्थिति है जो आपके फेफड़ों में वायुमार्ग को प्रभावित करती है। जब आप किसी ऐसी चीज़ के संपर्क में आते हैं जो आपके फेफड़ों को परेशान करती है - जैसे धूल, धुआं, पराग, या यहां तक कि तनाव - तो आपके वायुमार्ग कड़े हो जाते हैं, सूज जाते हैं, और अतिरिक्त बलगम बनाते हैं। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
सामान्य लक्षणों में शामिल हैं
अस्थमा के लक्षण धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं और अक्सर इन्हें थकान, सर्दी-जुकाम या मौसमी एलर्जी समझ लिया जाता है। लक्षणों के बारे में जागरूक होने से आपको इसे जल्दी पहचानने और बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:
सांस फूलना - हल्की शारीरिक गतिविधि या आराम करते समय भी सांस फूलने जैसा महसूस होना।
घरघराहट या शोर भरी साँस - साँस लेते समय, विशेष रूप से साँस छोड़ते समय, सीटी जैसी आवाज़ आना।
सूखी खांसी, विशेष रूप से रात में - लगातार खांसी जो रात में या सुबह के समय बढ़ जाती है।
सीने में जकड़न - सीने में दबाव या जकड़न की अनुभूति, जिसे कभी-कभी चिंता या तनाव समझ लिया जाता है।
ये हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि अस्थमा को नियंत्रित किया जा सकता है। सही उपचार और जीवनशैली के साथ, कई लोग पूरी तरह से सामान्य जीवन जीते हैं।
विश्व अस्थमा दिवस क्यों मनाया जाता है?
अस्थमा को अक्सर 'सिर्फ़ सांस लेने की समस्या' समझकर टाल दिया जाता है - लेकिन इसका असर कहीं ज़्यादा बड़ा है। विश्व अस्थमा दिवस का लक्ष्य है:
समुदायों में जागरूकता बढ़ाएँ
परिवारों और स्कूलों को शिक्षित करें
शीघ्र निदान और इनहेलर्स के सही उपयोग को बढ़ावा देना
बेहतर स्वास्थ्य सेवा पहुंच के लिए प्रयास
अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए कलंक को कम करना
इस वर्ष का वैश्विक संदेश अस्थमा देखभाल में अंतर को पाटने पर केंद्रित है, खासकर भारत जैसे देशों में, जहां शहरी और ग्रामीण क्षेत्रों के बीच उपचार तक पहुंच नाटकीय रूप से भिन्न होती है। और अगर आप सोच रहे हैं...हां, अस्थमा जागरूकता रिबन है, और यह ग्रे रंग का है। इसे पहनना या इसे ऑनलाइन साझा करना समर्थन दिखाने का एक छोटा लेकिन शक्तिशाली इशारा है।
अस्थमा कैसे होता है? (Asthma Causes in Hindi)
अस्थमा आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण होता है। जिन लोगों के परिवार में अस्थमा या एलर्जी का इतिहास है, उनमें इसके विकसित होने की संभावना अधिक होती है। धूल, पराग, वायु प्रदूषण, धुआं, ठंडी हवा, व्यायाम या श्वसन संक्रमण जैसे पर्यावरणीय ट्रिगर भी एक प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। ये ट्रिगर वायुमार्ग की सूजन और संकुचन का कारण बनते हैं, जिससे अस्थमा के लक्षण होते हैं।
अस्थमा निदान
अस्थमा का निदान शारीरिक जांच, चिकित्सा इतिहास और फेफड़ों के कार्य परीक्षण के आधार पर किया जाता है। स्पाइरोमेट्री का उपयोग आमतौर पर यह मापने के लिए किया जाता है कि आप कितनी हवा बाहर निकाल सकते हैं और कितनी जल्दी। इससे डॉक्टरों को अस्थमा की गंभीरता और नियंत्रण का आकलन करने में मदद मिलती है।
भारत में अस्थमा: एक करीबी नज़र
क्या आप जानते हैं कि भारत में अस्थमा से संबंधित मौतों की दर दुनिया में सबसे अधिक है? द लैंसेट के अनुसार, दुनिया भर में अस्थमा से होने वाली मौतों में से 42% भारत में होती हैं, जबकि दुनिया के सिर्फ़ 13% अस्थमा रोगी यहीं रहते हैं।
भारत और विश्व स्तर पर इस बड़े अंतर का कारण क्या है?
बहुत से लोग कलंक या गलत सूचना के कारण इलाज से पूरी तरह बचते हैं। इसलिए जागरूकता बहुत ज़रूरी है।
क्या अस्थमा को रोका जा सकता है? (Asthma Prevention in Hindi)
यद्यपि हम अस्थमा को विकसित होने से हमेशा नहीं रोक सकते, परन्तु हम इसके भड़कने और हमलों को रोक सकते हैं।
ऐसे:
धुआँ, धूल, तेज़ सुगंध और एलर्जी जैसी ज्ञात ट्रिगर्स से बचें
अपने घर को हवादार रखें
यदि संभव हो तो एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
नियमित डॉक्टर के पास जाना न छोड़ें
अपना प्रिवेंटर इन्हेलर प्रतिदिन लें (यदि निर्धारित हो)
अस्थमा का उपचार कैसा होता है? (Asthma Treatment in Hindi)
अस्थमा का इलाज पूरी तरह से नियंत्रण पर आधारित है। हो सकता है कि आप इसे ठीक न कर पाएं, लेकिन सही देखभाल के साथ आप एक स्वस्थ, सक्रिय जीवन जी सकते हैं।
अधिकांश लोग निम्नलिखित का संयोजन उपयोग करते हैं:
रिलीवर इन्हेलर्स (अचानक लक्षणों के लिए), प्रिवेंटर इन्हेलर्स (दीर्घकालिक नियंत्रण के लिए),
नियमित फेफड़ों की कार्यक्षमता की जांच, जीवनशैली में बदलाव जैसे धूम्रपान छोड़ना या अधिक गंभीर मामलों में प्रदूषण के संपर्क में कम आना, तथा जैविक उपचार (प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को लक्षित करने वाले इंजेक्शन) भी उपलब्ध हैं - हालांकि आमतौर पर विशेषज्ञ देखरेख में।
वास्तविक बात: अस्थमा के बारे में आम मिथक
आइये कुछ बातें स्पष्ट कर लें:
मिथक: अस्थमा एक बचपन की बीमारी है
तथ्य: अस्थमा बचपन की बीमारी नहीं है - यह वयस्कों में भी हो सकता है। वास्तव में, वयस्कों में होने वाला अस्थमा काफी आम है और यह अधिक स्थायी हो सकता है। वयस्कों को लक्षणों को पहचानना चाहिए और इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उचित निदान करवाना चाहिए, भले ही उन्हें बचपन में कभी अस्थमा न हुआ हो।
मिथक: अगर आपको अस्थमा है तो आपको व्यायाम बंद कर देना चाहिए
तथ्य: अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए व्यायाम को वास्तव में प्रोत्साहित किया जाता है! सही प्रबंधन और सावधानियों के साथ - जैसे गतिविधि से पहले एक निर्धारित इनहेलर का उपयोग करना - शारीरिक गतिविधि फेफड़ों के कार्य और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। व्यायाम से बचना आवश्यक नहीं है और इससे एक गतिहीन जीवनशैली हो सकती है, जो अपने आप में स्वास्थ्य जोखिम लेकर आती है।
मिथक: इन्हेलर्स की लत लग जाती है
तथ्य: इनहेलर नशे की लत नहीं है। वे चिकित्सकीय रूप से परखे गए उपकरण हैं जो अस्थमा से त्वरित या दीर्घकालिक राहत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लोग लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए उन पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आदत बनाने वाले हैं। इनहेलर सुरक्षित, प्रभावी और अस्थमा के प्रबंधन के लिए आवश्यक हैं जब उन्हें निर्धारित अनुसार सही तरीके से उपयोग किया जाता है।
इन मूल बातों को समझने से किसी को भय या कलंक से बचने में मदद मिल सकती है।
आइये बातचीत जारी रखें
अगर आप इस ब्लॉग से सिर्फ़ एक बात सीखते हैं, तो वो ये है: अस्थमा ऐसी चीज़ नहीं है जिसे छिपाया या अनदेखा किया जाए। चाहे वो इनहेलर का इस्तेमाल करने वाला कोई सहकर्मी हो, रात में खांसी से जूझता कोई बच्चा हो, या कोई प्रियजन हो जो इस बारे में बात करने से डरता हो - बातचीत शुरू करें। उन्हें देखभाल लेने के लिए प्रोत्साहित करें। आपने जो सीखा है उसे साझा करें।
आइए मिथकों को तोड़ें और साथ मिलकर आसानी से सांस लें
"इस विश्व अस्थमा दिवस 2025 पर, आइए सिर्फ़ अस्थमा के बारे में बात न करें। आइए सुनें, सीखें और ज़्यादा से ज़्यादा लोगों को एक-एक साँस लेकर, बेहतर और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करें।"
लेख: डॉ. श्वेता बंसल
यूनिट हेड और सीनियर कंसल्टेंट - श्वसन/ पल्मोनोलॉजी और स्लीप मेडिसिन
आर्टेमिस अस्पताल
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: वे बातें जो लोग वास्तव में पूछते हैं
आइये कुछ ऐसे रोजमर्रा के सवालों के जवाब दें जो शायद आपके मन में आते हों (या आप अपने मित्रों और परिवार से सुनते हों):
क्या तनाव अस्थमा को बदतर बना सकता है?
हां, भावनात्मक तनाव के कारण आपकी वायुमार्ग में खिंचाव हो सकता है। माइंडफुलनेस, सांस लेने के व्यायाम या योग का अभ्यास करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्या अस्थमा संक्रामक है?
नहीं, बिलकुल नहीं। आपको किसी और से अस्थमा नहीं हो सकता। यह एक गैर-संक्रामक, दीर्घकालिक बीमारी है।
मैं कैसे जानूँ कि मुझे अस्थमा है या सिर्फ एलर्जी है?
अस्थमा में अक्सर सीने में जकड़न और सांस फूलना शामिल होता है, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान या रात में। एलर्जी में छींक आना, आंखों में खुजली या त्वचा पर चकत्ते शामिल हो सकते हैं। कभी-कभी, ये दोनों एक दूसरे से मिलते-जुलते हैं - इसलिए डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
क्या एक बच्चा अस्थमा से उबर सकता है?
कुछ बच्चों में अस्थमा होता है, खासकर अगर लक्षण हल्के हों। लेकिन कई लोगों में अस्थमा वयस्क होने तक बना रहता है - हालाँकि अच्छी देखभाल से इसे अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है।भरा हुआ।
अस्थमा का इलाज किस प्रकार का डॉक्टर करता है?
पल्मोनोलॉजिस्ट (फेफड़ों का विशेषज्ञ) आदर्श है, खासकर दीर्घकालिक या गंभीर अस्थमा के लिए। लेकिन सामान्य डॉक्टर भी सही उपकरणों के साथ हल्के अस्थमा का इलाज कर सकते हैं।
अस्थमा के दौरे के दौरान मुझे क्या करना चाहिए?
शांत रहें, सीधे बैठें और तुरंत अपने रिलीवर इनहेलर का इस्तेमाल करें। अगर कुछ मिनटों में राहत न मिले या लक्षण बदतर हो जाएं, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
क्या अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए व्यायाम सुरक्षित है?
जी हाँ! वास्तव में, नियमित व्यायाम आपके फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। आपको बस ठीक से वार्मअप करने, अपने इनहेलर का सलाह के अनुसार उपयोग करने और भारी प्रदूषण वाले दिनों में बाहर व्यायाम करने से बचने की ज़रूरत है।
कई एथलीट—जिनमें ओलंपियन भी शामिल हैं—अस्थमा से पीड़ित हैं। आपको बस यह सीखने की ज़रूरत है कि अपनी स्थिति के साथ कैसे काम करना है, उसके खिलाफ़ नहीं।
